Wysa情绪管家是一款旨在帮助用户管理情绪的AI聊天机器人，也被称作焦虑治疗聊天机器人。Wysa不仅能随时陪伴您聊天，还能充当您的正念教练和心情提升伙伴。无论何时您需要与人交谈，Wysa都在您身边，通过友好而贴心的对话帮助您掌控自己的情绪。感兴趣的小伙伴快来下载试试吧！

Wysa情绪管家特点

-全新的Wysa设计，比以往更快地找到合适的工具和技术

-直接访问和相关资源。请注意，这不是一个危机应用程序。

-使用“我要”部分告诉Wysa你想谈论什么，从而更快地讲到要点

-滚动浏览建议提要，以发现Wysa认为你可能会发现有趣的内容。

-通过设置直接管理通知

-通过设置方便地访问管理订阅

Wysa情绪管家优势

1、当你需要有人倾诉时，Wysa总是在你身边，它通过友好的聊天帮助你跟踪你的情绪

2、你可以免费和它聊天。与可爱的企鹅交谈，或者使用它的免费心灵练习，有效缓解焦虑、抑郁和压力管理。

3、Wysa还有心理健康评估，有抑郁症和焦虑症测试。

Wysa情绪管家怎么用？

1、登录Wysa后，给自己选择一个昵称

2、构建您的空间，将需要帮助的挑战添加到您的空间中。

3、添加到您的空间，选择一种最适合你的风格

自我照顾：我更喜欢一个人面对挑战

引导支持：如果负担得起的话，我会和心理医生一起工作

4、点击右上角的三个点

5、在此可以设置一些app常用事项

6、点击主页面的：今天建立一个常规，可以开始你的情绪管理了

Wysa情绪管家指南

1、处理焦虑的想法和焦虑：深呼吸，观察思想的技巧，可视化和缓解紧张感。

2、建立信心，减少自我怀疑并提高自尊：核心冥想和正念，可视化，信心可视化技术，自尊的高级正念。

3、处理愤怒：正念冥想练习，以怜悯，平静思想并练习呼吸

4、处理忧虑：观察正念，解决技巧，挑战消极情绪，练习呼吸技巧

5、可视化和冥想练习可增强积极性并获得幸福的睡眠，快速瑜伽和体育锻炼可以使身体活跃

6、特殊的正念和可视化技巧，例如空椅子练习，感恩冥想，练习以建立难于对话的技能

Wysa情绪管家更新日志

v3.7.2版本

1、使用全新Wysa设计，比以往任何时候都更快地获取到正确的工具和技术。

2、直接访问及相关资源。请注意，这不是一个危机应对应用。

3、向上⬆滑动建议信息流，发现Wysa认为你可能会感兴趣的内容。

4、通过设置直接管理通知。

5、通过设置方便地管理订阅。