孕妇宝典免费版是一款专为孕期妈妈设计的服务应用，全面覆盖怀孕周至分娩的护理知识，确保母婴安全。它助你记录每日健康数据，维持最佳身体状态，并提供定制化每日饮食指南，避免饮食禁忌，让你安心享受孕期。

孕妇宝典怀孕一个月到三个月推荐食谱

1、早餐：一般对于1-3个月的孕妇，在清晨时早孕反应更加剧烈，早餐可以食用一些清淡易消化的食物，如小米粥、牛奶、面包、鸡蛋羹等。胃口较差的孕妇可以吃一些咸饼干、烤馍片等咸味的食物，饭后还可以进食苹果、香蕉、草莓等水果补充维生素C；

2、午餐：孕妇午餐可以适当摄入牛肉、排骨、鱼虾，以及各种新鲜蔬菜等，还可以按自身情况适当补充一些米饭、馒头等碳水化合物；

3、晚餐：孕妇晚上容易出现腹胀、消化不良等症状，建议食用一些西红柿鸡蛋面、南瓜饼、山药粥等清淡、易消化的食物。

孕早期的孕妇可以按自身胃口选择适合个人的饮食，但是应该注意避免过多摄入肥肉、甜品、烧烤等高脂、高糖类食物。同时可以养成少食多餐的习惯，胃口较差的孕妇可以适当摄入一些话梅、酸奶等开胃的食物，胃口较好时可以适量多进食一些正餐或者新鲜的水果、蔬菜等。

孕妇宝典免费版特点

1、知识圈，千万孕妈妈们的知识宝典。

2、母子手册，掌上母子健康手册，了解更多知识。

3、云医院，孕育轨迹都可一键查询，随时一目了然。

4、在线咨询，提供妇幼医师在线解答各种疑难杂症。

孕妇宝典免费版内容

1、为千万准妈妈们提供了全方位的孕期健康指导和孕育知识。

2、汇集了专业的医生团队，提供权威、全面的孕期健康知识和营养指导。

3、可以获取关于孕期饮食、运动、孕期常见疾病预防等方面的知识。

孕妇宝典免费版优势

1、软件还可记录自己孕期的体重变化、身体症状、医疗检查报告等信息。

2、可以与其他准妈妈们交流经验、分享心情，互相支持互相鼓励。

3、还可以参与专家在线讲座、线上课程等活动，加深对孕期健康的认识。

孕妇宝典免费版功能

1、【孕妇食谱】怀孕的孕妇们应该如何吃?在孕期备孕应该搭配什么样的孕妇食谱?怎样的孕妇食谱才是科学营养合理的孕妇食谱?我们为孕妈妈们提供孕期备孕的健康食谱管理。

2、【怀孕管家】备孕期的孕妇体重记录，孕妇孕期数胎动，备孕怀孕宫缩记录，孕妇在孕期尽管安心备孕，孕期的怀孕数据可同步不丢失。

3、【宝宝育儿】宝宝说栏目，让宝宝说给孕妈妈们听，记录宝宝发育成长过程，孕期怀孕胎教音乐，孕妇备孕胎教故事，还有孕妇怀孕必备知识。

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5、【孕期管理】数胎动，计宫缩、孕检、B超、专业术语、电子档案，使记录更便捷 。

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